頸椎病的發(fā)病年齡提前到了30歲
“我才20歲出頭,怎么就得了頸椎病?”一位年輕患者提出了自己的疑問。謝林表示,由于長期慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,甚至在更年輕的學(xué)生群體中也高發(fā),成為名副其實的“文明病”。更讓人擔(dān)心的是,頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動最多部位,也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴重。
“預(yù)防頸椎病也不是沒有辦法。”面對網(wǎng)友的提問,謝林說,“首先是換枕頭,換一個柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。第二是改變你的坐姿。“盡管都是成年人,但怎樣是正確的坐姿,可能很多人都不了解。謝林說,頭部微仰,挺胸,自然放松便是最正確的姿勢。”最好還要少用電腦,如果一定要用的話,最好在電腦下墊些書本,或?qū)⒁巫痈叨冉档?使頭部能夠正視或稍仰視電腦屏幕。“同時專家提醒,在做需要長期低頭的動作時,要主動有意識的一小時打斷1次,改成仰頭動作10分鐘。
腦力勞動者腰椎病發(fā)病率增高
“很多年輕人覺得,自己非常年輕,不會得腰椎間盤突出的毛病,但實際上這是個誤區(qū)。”謝林說,腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年,其中約有80%發(fā)生在20～40歲之間,因為兒童、青少年腰椎的柔韌性比較好,不容易受到外傷。而老年人活動就會少一點。青壯年隨著年齡增長腰椎會出現(xiàn)一定程度的退變,特別是現(xiàn)在青壯年家庭、工作、生活的壓力都比較大,出現(xiàn)退變,在一些不良的姿勢、外傷情況下,容易導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂,導(dǎo)致腰椎間盤突出,出現(xiàn)一系列的癥狀。
謝林說,腰椎間盤突出癥多見于男性,男性的發(fā)病率高于女性,一般認為男性與女性之比為4-12:1,這主要是因為男性勞動強度大,腰部活動范圍較大,腰椎勞損重、退變重等原因。
從職業(yè)上來看，以往認為工人發(fā)病者居多，但目前各人體力勞動不能完全以工、農(nóng)、干部區(qū)別,經(jīng)常從事彎腰勞動,駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重,皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。一般認為從事重體力勞動者椎間盤退變重。但是,腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低,這可能與腦力勞動者長期處于坐位和活動量相對少有一定關(guān)系。